11月のご挨拶

11月に入りました。

さて、明日、11月2日は何の日かご存じですか？

ゴロ合わせで「いい血圧の日」だそうです。

あまりピンときませんよね（笑）

 寒くなると暑い時期に比べて、 血圧は上がりやすくなります。

足元の室温が10℃低下すると、 血圧は平均9mmHg上昇するという研究結果もあるそうです。

持病がある方は気を付けなくてはいけません。

高血圧の方は「減塩」しましょう！ という話になりますが、

そうで無い方も塩分を控えめにすると 「食欲を抑える効果」を期待できます。

ダイエットをしている方は塩分量にも注意されてみてはいかがでしょう。

むくみの解消にも◎です。

どんどん寒くなりますから、お風邪など召されませんように。

いつも皆様の健康を祈っております。

10月ありがとうございました。

11月もよろしくお願いいたします。

「健康と機能美を、あなたに」

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