【腰痛】姿勢改善で期待できる3つのコト【肩こり】

1. 腰痛・肩こりの予防

悪い姿勢は肩や腰に余分な負担をかけ、痛みやこりを引き起こします。

正しい姿勢を意識することで、筋肉への圧力が分散され、痛みやこりを予防・軽減できます。

仕事中に姿勢を正すだけで、体の負担を大きく減らせます。

2. 呼吸の改善と集中力向上

姿勢を良くすることで、胸や腹部が圧迫されず、深い呼吸が可能に。

深い呼吸は脳への酸素供給を増やし、集中力や仕事の効率をアップさせます。

特にデスクワーク中は意識的に姿勢を正すことで、仕事の生産性を高めることができます。

3. ストレス・疲労の軽減

姿勢が良ければ、体全体がバランスよく力を分散し、筋肉の緊張が緩和されます。

その結果、ストレスや疲労感が軽減され、よりリラックスした状態で仕事や日常生活を過ごせます。 特に長時間座っていることが多い方には効果的です。

まとめ

姿勢改善は腰痛や肩こり、疲れを予防するだけでなく、呼吸や集中力の向上、心身のリラックスにもつながります。

デスクワーク中にこまめに姿勢を見直し、施術で疲労をリセットし、毎日を快適に過ごしましょう。

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