デスクワーク中にできる！肩こり解消ストレッチ

長時間のデスクワークで肩や首がこわばることはありませんか？

同じ姿勢を続けると血流が滞り、筋肉が緊張し、肩こりや頭の重だるさにつながります。

今回は仕事の合間にできる簡単なストレッチをご紹介します。

---

肩こりの原因は「同じ姿勢」と「血行不良」

デスクワーク中は無意識に肩がすくみ、背中が丸まりがちです。

この状態が続くと、筋肉が緊張し、血流が悪化してこりや痛みの原因になります。

こまめに動かし、血流を促すことが大切です。

---

仕事の合間にできる簡単ストレッチ

1. 肩甲骨ほぐしストレッチ

両手を肩にのせ、肘で大きく円を描くように前後5回ずつ回す。

2. 首のストレッチ

背筋を伸ばし、右手で左側のこめかみを押さえながら、右に倒す。

30秒キープし、反対側も同様に行う。

3. 胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、胸を大きく開く。

深呼吸しながら30秒キープ。

4. 肩すくめ体操

肩を耳の方に引き上げ、3秒キープ。

力を抜いてストンと落とす。

5回繰り返す。

---

肩こりをためない習慣を

ストレッチを習慣にすると、肩こりの予防と解消につながります。

さらに、リラクゼーションを取り入れることで、より深いリフレッシュ効果が期待できます。

当サロンでは、デスクワークでたまったこりをほぐすボディケアやドライヘッドスパを提供しています。

肩こりが気になる方は、ぜひご来店ください。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

――――――――――

リラクゼーションスペース

〒440-0004

豊橋市忠興3丁目10-9

*ヤマト運輸豊橋小鷹野センター付近

豊橋駅より車20分/豊川市役所より車20分

新城市役所より車30分/湖西市役所より車30分/三ヶ日ICより車30分

田原市、蒲郡市からもご来店あり

営業：10:00～22:00

休業：不定休 *ネット予約の◎はご案内可能です

駐車：駐車場有り *幅が広めで停めやすい

支払：現金・クレジットカード

★セラピスト募集中

ホットペッパービューティーワークに掲載中

――――――――――

リンパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ

もみほぐし/リラクゼーション/マッサージ/整体

ヘッド/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ

足つぼ/足ツボ/ハンド/ハンドマッサージ

肩こり/腰痛/眼精疲労/肩甲骨/骨盤/ストレッチ/豊橋市