寝ても眠い、ずっと眠い。全身だるい、ずっとだるい…【豊橋市】

たくさん寝たのにまだ眠い。

休んでも体が重い。

「やる気が出ない」「ずっとだるい」そんな日が続くと心配になりますよね。

もしかしたら自律神経が乱れているかもしれません。

自律神経は身体をオンにする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」のバランスで成り立っています。

このバランスが崩れると、身体のスイッチがうまく切り替わらなくなり、休んでも疲れが取れない状態になります。

■こんな不調はありませんか？

・朝起きても頭がぼーっとする

・日中も眠くて集中できない

・夜は眠りが浅い or 何度も目が覚める

・身体が重い、ずっとだるい

・気分が落ち込みやすい

ひとつでも当てはまるなら、自律神経のケアをしてみましょう。

■今日からできる、簡単な自律神経の整え方

・朝の光を浴びて体内時計を整える

・深呼吸でリズムを取り戻す

・寝る前はスマホを見ない、ぬるめのお風呂でリラックス

・肩や首を軽くストレッチして血流を促す

「何もしたくない…」

そんな時こそ、もみほぐしでリセットする時間を。

筋肉がゆるむと…

交感神経の興奮もやわらぎ、血流がよくなり、

脳や内臓にしっかり酸素が届く◎

副交感神経が優位になって、ぐっすり眠れるように◎

がんばらず、身をゆだねて深い休息を感じてみてください。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

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リラクゼーションスペース

〒440-0004

豊橋市忠興3丁目10-9

*ヤマト運輸豊橋小鷹野センター近く

豊橋駅より車20分/豊川市役所より車20分

新城市役所より車30分/湖西市役所より車30分/浜松市三ヶ日ICより車30分

田原市、蒲郡市からもご来店あり

営業：夏季09:00～22:00（通常10:00～22:00）

休業：不定休 *ネット予約の◎はご案内可能です

駐車：駐車場有り「101」「2」 *幅が広めで停めやすい

支払：現金・クレジットカード *QR決済は対応しておりません

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