心身を休める5つの方法｜豊橋市/ドライヘッドスパ

本当に効果的な休息は？

身体の疲れだけでなく、精神的な疲労や感情のストレスも積み重なりやすくなっています。

ただ「休む」だけでは、身体と心の深い回復には繋がらないことも多いものです。

1.身体的休息

身体を動かさず、寝る、座る、横になるなど。

筋肉や内臓を使い過ぎた後に、しっかり休ませる。

例：夜の睡眠、昼寝、ベッドで横になる

2.精神的休息

頭を使わない。

考えごとが多かったり、ストレスがたまっている時は、脳を静かにさせ、情報を入れない。

例：深呼吸、自然を見る、静かな場所にいる。

3.感情的休息

気持ちを落ち着けること。

安心できる人や場所、言葉により、イライラ、モヤモヤ、悲しいなどの感情をゆるめる。

例：信頼できる人と話す、日記を書く、泣いて気持ちを出す

4.社会的休息

人とのつながりから少し離れる。

まわりに気を使い過ぎて疲れた時、自分に戻る為に、ひとりの時間をつくる。

例：ひとりで散歩する、スマホやSNSを見ない時間を作る

5.創造的休息

やる気や楽しさを取り戻すこと。

自分の「好き」にふれ、心がワクワクすることで元気が出る。

例：絵をかく、趣味を楽しむ、音楽を聴く

自分に足りていない休息はありますか？

リラクゼーションの施術は上記複数にあてはまる「休息を多面的にサポートする方法」です。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

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リラクゼーションスペース

〒440-0004

豊橋市忠興3丁目10-9

*ヤマト運輸豊橋小鷹野センター近く

豊橋駅より車20分/豊川市役所より車20分

新城市役所より車30分/湖西市役所より車30分/浜松市三ヶ日ICより車30分

田原市、蒲郡市からもご来店あり

営業：夏季09:00～22:00（通常10:00～22:00）

休業：不定休 *ネット予約の◎はご案内可能です

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支払：現金・クレジットカード *QR決済は対応しておりません

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