豊橋：8月お願いします│食欲不振におすすめの食べ物

8月始まりました。

暑さによる食欲不振の方へ、

おすすめの食べ物。

●冷たくて食べやすいもの

冷やしうどん・そうめん

つるっと食べられて、めんつゆでミネラルも補給できます。

ネギや大葉、みょうがを添えて風味UP！

冷やし茶漬け

ごはんをさっと冷たいだしやお茶で流し込む。

梅干しや刻み海苔でさっぱり。

●酸味で食欲アップ

梅干し・レモン・酢の物

酸味が胃を刺激して、食欲を促進。

きゅうりの酢の物、トマト＋レモン塩などもおすすめ。

冷やし中華

酸味のきいたタレと野菜で、さっぱり栄養も摂れる万能メニュー。

●水分・栄養を補えるもの

豆腐・冷ややっこ

たんぱく質が摂れ、薬味やポン酢でさっぱり味に。

バナナ・スイカ・キウイ

ミネラルや糖分を含み、体にやさしくエネルギー補給もできる。

●飲み物感覚で栄養を

野菜スムージー・豆乳バナナシェイク

飲むだけでビタミンやたんぱく質が摂れる。

冷たい味噌汁（冷汁）

宮崎の郷土料理。

冷やした味噌ベースの汁にきゅうりや豆腐、薬味などを加えて。

体がだるいときは、冷たくしても「塩分・たんぱく質・ビタミン」を少しずつ摂ることが回復の近道です。

無理しすぎず、少量ずつでもOKですよ。

今月もよろしくお願いいたします。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

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リラクゼーションスペース

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