お盆明けデスクワーク疲労｜ほぐし/リンパ マッサージ

お盆明けのお仕事はこたえますね。

デスクワークは身体を動かさない分、特定の筋肉に負担がかかります。

蓄積すると肩こりや腰痛につながることもあります。

■首まわり

・僧帽筋

肩から首にかけて広がる大きな筋肉です。

長時間の前かがみ姿勢で硬くなりやすく、肩こりの原因の一つです。

■肩

・三角筋

腕を支えるために使われる筋肉です。

パソコン操作で常に腕を前に出しているため、じわじわ疲れが溜まります。

■背中

・広背筋

・菱形筋

背中を支え、姿勢を正す筋肉です。

丸くなった姿勢で弱りやすく、背中のだるさや猫背の原因になります。

■腰

・脊柱起立筋

背骨を支える筋肉で、座りっぱなしにより負担がかかります。

腰痛を感じやすい部位です。

■お尻

・大殿筋

座り続けると圧迫されて硬くなり、血流が悪化します。

腰や脚の不調にもつながります。

■脚

・大腿四頭筋

・ハムストリングス

座り姿勢が長いと動きが減り、筋肉が硬くなります。

足のむくみやだるさを感じる原因になります。

デスクワークは「動かないこと」が一番の負担です。

首・肩・背中・腰・お尻・脚と全身に影響があります。

大切なことは、

こまめに姿勢を変えること、休憩でストレッチや軽い運動を取り入れること、

そして、当店の施術も併せてどうぞ。

下部にクーポンがございます。

ご活用くださいませ。

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スズキケイ

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