【営業:22時迄】残暑疲れに気をつけたいコト｜足つぼ

9月に入っても暑さが続き、身体にだるさや不調を感じやすくなります。

気温差や冷房の影響も重なり「残暑疲れ」として表れることも。

残暑疲れに意識したいコト

1.水分補給

・常温の水やお茶で胃腸を冷やさない

・ミネラルを一緒に補うとバランスが良い

2.睡眠の質を整える

・寝る前はスマホを控える

・冷房は低い温度にし過ぎず、直接身体に当てない

3.冷え対策

・首・お腹・足首を冷やさない

・湯船に浸かり、血流を整える

4.栄養補給

・疲労回復にはタンパク質とビタミンB群

・旬の野菜や果物を取り入れる

5.リラックス習慣

・深呼吸やストレッチで自律神経を整える

・軽い運動や散歩で気分をリフレッシュ

残暑は夏の疲れが身体に出やすい時期です。

セルフケアはもちろん、疲れがたまった時はプロの手でケアをしていきましょう。

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足つぼ/フットオイルマッサージ+もみほぐしで、

血流を促し、硬くなった筋肉をゆるめ、全身の回復をサポート。

残暑疲れを感じたら、ぜひ身体を労わる時間を持ってみてください。

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