【豊橋/豊川】急に涼しくなった時にすること｜リンパ

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。

急に涼しくなると、身体が気温の変化についていけず、疲れを感じやすくなります。

●体調管理のポイント

・衣服で調整する

朝晩の冷え込みに備えて、軽めの羽織りを持ち歩きましょう。

面倒だし「まぁいいか」になっていませんか？

体温を守ることは大切です。

・湯船につかる

夏はシャワーで済ませていた方も、涼しくなったらお風呂で温まる習慣を取り入れましょう。

疲れが抜けやすくなります。

・温かい飲み物をとる

冷たい飲み物を控え、身体を内側から温めることを意識すると安心です。

●自律神経を整える

気温差は自律神経の乱れにつながります。

・深呼吸をする

・軽いストレッチを行う

・リラックスできる時間を意識的に作る

こうした習慣が身体のバランスを守ってくれます。

●睡眠を整える

布団を早めに秋仕様へ。

衣服同様、後回しにせずお早めに。

寝冷えを防ぐことで、翌日のだるさを軽減できます。

●リラクゼーションで整える

疲れや不調を感じたら、リンパトリートメントやもみほぐしでリラックスすることもオススメです。

血流がよくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

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身体の芯まであたたかリンパマッサージあり

急な気温の変化は避けられません。

だからこそ「ちょっとした工夫」で体調を守ることが大切です。

涼しくなるこの時期、生活習慣を見直して快適に過ごしていきましょう。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

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リラクゼーションスペース

〒440-0004

豊橋市忠興3丁目10-9

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営業：09:00～22:00

休業：年中無休 *元日のみ休業

駐車：駐車場有り「101」「2」 *幅が広めで停めやすい

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豊橋駅より車20分/豊川市役所より車20分/新城市役所より車30分

湖西市役所より車30分/浜松市三ヶ日ICより車30分

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