【足つぼ】秋のむくみ｜オイルマッサージ/リンパ

涼しくなってくると、足のむくみを感じる方が増えてきます。

夏のように汗をかかなくなるため、体の水分バランスが変わることが一因です。

むくみの正体は「余分な水分」

むくみは、皮下に水分がたまった状態のことをいいます。

特に足は心臓から遠く、重力の影響で水分が下にたまりやすい場所です。

・長時間同じ姿勢をとる

・運動不足で筋肉がポンプの役割を果たせていない

・塩分の摂りすぎ

こうしたことが重なると、むくみが起こりやすくなります。

「秋にむくみやすい理由」

秋は気温が下がることで、血管が収縮しやすくなります。

そのため血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみを感じやすい時期です。

また、夏の冷房による冷えや冷たい飲み物の影響が、秋になって表面化するケースもあります。

日常でできる簡単ケア

・足首をまわす、つま先立ちをするなど軽い運動をこまめに行う

・湯船につかって下半身をしっかり温める

・塩分を摂りすぎないよう意識する

・就寝前にクッションなどで足を少し高くして寝る

こうした小さな工夫でも、むくみ対策になります。

膝下のフットオイルマッサージで足元スッキリ。

施術と合わせて、ご自宅でのセルフケアでいい状態をキープしましょう。

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