下半身の冷えと関節の負担｜もみほぐし/ストレッチ

朝晩の冷え込みが増えてきましたね。

この時期は「下半身の冷え」が気になる方も多いのではないでしょうか。

足元が冷えると血流が滞り、筋肉が硬くなりやすくなります。

特に足首やひざ、股関節まわりの筋肉がこわばると、

関節の動きが小さくなり、日常の動作でも負担を感じやすくなります。

そのままにしておくと、だるさや重さ、張り感につながることもあります。

そんなときにおすすめなのが

「もみほぐし」と「ストレッチ」を組み合わせたケアです。

・もみほぐしで全身の巡りを促し、冷えて硬くなった筋肉をやわらげる

・ストレッチで関節の動きをサポートし、身体の軽さを取り戻す

冷えによるこわばりを和らげ、関節への負担を軽くすることが期待できます。

ご自宅では、足湯や温かい靴下、レッグウォーマーなどで足元を温めるのもおすすめです。

サロンでのケアとあわせて行うことで、より快適な状態を保ちやすくなります。

寒さが増す季節、身体の内側から整えて、軽やかに過ごしていきましょう。

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