一日何歩歩けばいい？｜豊橋/足つぼ/フットマッサージ

健康のために、

「一日一万歩」という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。

実は近年の研究では、必ずしも一万歩でなくてもよいと言われているそうです。

目安

・デスクワーク中心の方：4000～6000歩

・適度に動く生活の方：6000～8000歩

・健康を意識したい方：8000歩前後

大切なのは

「歩数の数字」だけではありません。

・無理なく続けられる

・少しでも体を動かす習慣

・長時間座りっぱなしにならない

日々の積み重ねが、身体のコンディションを整えるきっかけになります。

現代は、仕事やスマホの使用等で、座っている時間が長くなりがち。

・少し遠回りして歩く

・エレベーターではなく階段を使う

・短い距離は歩いてみる

こうした小さな工夫もおすすめです。

注意して欲しいのは、

やり過ぎて過度な負担となり、強く疲労が出てしまうことです。

ゆるめるケアもお忘れなく。

もうすぐ豊橋マラソンですね。

ちなみにハーフマラソンをざっくりと歩数に換算すると…

「約3万～3万5千歩くらい」になります。

出場される方、頑張ってください。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

▼ホットペッパー「クーポン」あり

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000587928/

≪クーポン案内≫

初来店の方…「新規」クーポン

2回目の方…「全員」【2回目/通算来店】クーポン

3回目の方…「全員」【3回目/通算来店】クーポン

4回目以降の方…「全員」【4回目以降】クーポン

―――

≪ご予約方法≫

1.ホットペッパーのネット予約

2.お電話

3.公式LINE

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※施術中のお問合せは、終わり次第のご連絡となります

リラクゼーションスペース

〒440-0004

豊橋市忠興3丁目10-9

*ヤマト運輸豊橋小鷹野センター近く

営業：9:00-22:00

休業：年中無休 *元日のみ休業

駐車：駐車場「101」 *幅広で停めやすい

支払：現金・クレジットカード *QR決済は不可

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新城市役所～車30分/湖西市役所～車30分

浜松市三ヶ日IC～車30分

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