足への衝撃:歩く/走る/跳ぶ｜フットマッサージ/足つぼ

日常の動きの中で、足にはどれくらいの負担がかかっているかご存じですか？

動作によって、その負荷は大きく変わります。

動作・筋力・靴などによって差はありますが、

一般的には以下のように言われています。

体重に対して…

・歩く：約1.2～1.5倍

・走る：約2～3倍

・ジャンプ着地：約3～5倍

同じ「足を使う動き」でも、かかる負担には大きな差があります。

特に走る・ジャンプなどの動作は、瞬間的に強い衝撃が加わります。

こうした積み重ねにより、ふくらはぎや足裏に疲れを感じやすくなることもあります。

足だるくないですか？

ふくらはぎ～足裏のオイルを使ったケアがおすすめです。

日々の負担をねぎらい、足元から整える習慣を。

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