歩き疲れ・運転疲れに｜豊橋市:牛川/小鷹野/石巻/森岡

連休中は長時間の歩行や運転により、

特定の筋肉へ負担が集中しやすくなります。

まず歩行による疲れでは、

主に下半身の筋肉が影響を受けます。

・ふくらはぎ

長時間の歩行でポンプ機能が低下し、だるさや重さに繋がります

・スネ

足を持ち上げる動きが続き、張りや疲労感が出やすい部位です。

・太ももの前

踏み込みや支えで負担がかかり、張りやすくなります。

・お尻

姿勢維持に関わり、疲労が蓄積しやすい部分です。

▼ふくらはぎのフットオイルマッサージ

一方、運転による疲れは、

同じ姿勢の維持と緊張状態が大きく関わります。

・首～肩

前方注視が続き、こわばりや重さを感じやすくなります。

・背中

長時間の座位で姿勢を支え続けるため、張りが出やすくなります。

・腰

シートとの接地で負担が集中し、違和感に繋がります。

・お尻

圧迫と固定により、硬さを感じやすい部位です。

▼足つぼ/足ツボ

連休のケアとして、

ご自身の身体をいたわる時間をぜひ取り入れてみてください。

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