肩甲骨・骨盤を整えるストレッチ｜豊橋/アイセロ近く

気温が落ち着き、お散歩やお庭のお手入れ、スポーツなど、

身体を動かすのに適した季節です。

身体を効率よく動かすためには、肩甲骨や骨盤の動きが重要です。

肩甲骨は肋骨の上を滑るように動き、

肩関節や胸椎の動きと連動しています。

肩甲骨周囲の可動性が低下すると、

腕を上げる・振るといった動作だけでなく、

姿勢や上半身の運動にも影響することがあります。

骨盤は股関節や腰椎と連動し、

歩行やランニングなど下半身の動きを支える重要な部位です。

骨盤周囲の筋肉が緊張していると、

動きが制限され、身体の使い方に偏りが生じることもあります。

肩甲骨や骨盤まわりは、強く伸ばせばよいというものではありません。

息をこらえていないか気を付けながら、正確な方向に動かすことで、

固まった筋肉がゆっくり緩んでいきます。

リラクゼーションスペース

スズキケイ

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